Spüre in Dich und wähle, was Du gerade brauchst!
Kurze Yin Yoga Praxis, die die Atemräume öffnet, Verspannungen im Rücken löst und Dich ganz wunderbar loslassen und entspannen lässt.
Am Anfang dieser Yin Yogastunde erzähle ich Dir das Gleichnis von den zwei Wölfen. Wir alle spüren manchmal den Kampf der beiden in uns. Die Art und Weise wie wir auf die Welt blicken, unsere Handlungen und unser Verhalten nähren einen der beiden. Welchen der beiden Du fütterst, entscheidest Du in jedem Moment neu.
Nach reinigendem, erdenden Qi Gong tauchen wir in den lang gehaltenen Asanas der Yin Yoga Praxis tief ein in das im Winter dominierende Element Wasser. In der Stille sammeln wir neue Kraft, erneuern, verändern uns. Und so wie aus dem Winter der Frühling erwächst, wie Du auftauchst aus dem Wasser, erfrischt und gereinigt, so schenkt Dir diese Praxis tiefe, positive Veränderung und neue Lebenskraft.
Diese ruhige Yin Yoga Sequenz ist ideal um direkt nach der Tiefenentspannung ausgeglichen und entspannt in den Schlaf zu gleiten. Sie unterstützt Dich dabei innere wie äußere Anspannung und Stress loszulassen, um (wieder) ruhig und erholsam zu schlafen.
Das Svadhisthana oder Sakral-Chakra ist das zweite der sieben Hauptchakren. Es sitzt in der Kreuzbeingegend und ist mit dem ihm innewohnenden Element Wasser verbunden. So steht es für die Fähigkeit, sich Veränderungen anzupassen, ins Fließen zu kommen, positiven Zugang zu Deinen Emotionen, Deiner Intuition, Sexualität und Kreativität zu finden. Fließende Bewegungen, Mudras, Visualisierungen und Mantren aktivieren in dieser sinnlich-kraftvollen Stunde Dein Svadhisthana Chakra und bringen seine Energie ins Gleichgewicht.
Diese ruhige Yin Yoga Sequenz unterstützt Dich dabei Unsicherheit und Angst in Weisheit und Mut zu verwandeln. Sie stimuliert Halschakra und Lebensenergie und wirkt ausgleichend auf das Wasser Element (TCM). Körperrückseite, Hüften und Beininnenseiten werden in einem Wechsel aus Vor- und Rückbeugen geöffnet, innere und äußere Spannungen gelöst und Du findest wieder Zugang zu Deiner Intuition.