Spüre in Dich und wähle, was Du gerade brauchst!
Entspanne auf dem Stuhl im Büro, im Park auf einer Bank, im Stehen oder Liegen. Bodyscan ist gleichzeitig Entspannungs- und Achtsamkeitsübung – perfekt für eine erholsame Pause zwischendurch:)
Diese entspannte Yoga auf dem Stuhl Praxis nimmt Dich mit an einen erholsamen Sommermorgen am Meer. Spür den Sand unter den Füßen, die warmen Strahlen der aufgehenden Sonne, lausche dem sanften Rauschen der Wellen…
Manchmal fällt uns das Abschalten am Abend schwer. Diese kurze Yogasequenz hilft Dir loszulassen, entspannt einzuschlafen und besser durchzuschlafen.
Mit Autogenem Training zu mehr körperlicher und seelischer Balance, Ruhe und Entspannung – auf Stuhl oder Matte
Nach vielen Stunden am Schreibtisch fühlst Du Dich steif und eingerostet?
Dann ist diese Praxis genau das Richtige um wieder in den Fluß zu kommen, den ganzen Körper zu dehnen und wieder schön flexibel zu werden