Spüre in Dich und wähle, was Du gerade brauchst!
Diese dynamische Business Yoga Praxis lockert, mobilisiert und stärkt ganz besonders Arme, Handgelenke und Finger. Ganz nebenbei förderst Du auch noch Deine Koordination und tust Rücken und Stützmuskulatur etwas Gutes.
Diese kurze, komplett im Stehen praktizierte Hatha Yoga Sequenz verbessert Deine Koordination und Balance. Sie dehnt und stärkt den gesamten Bewegungsapparat. Gleichzeitig wirkt sie ausgleichend, energetisierend und vermittelt Zuversicht und Lebensfreude. Nicht nur am Morgen 😉
Nach langen Reisen im Auto, in der Bahn oder im Flugzeug fühlt man sich oft ganz steif und gerädert vom langen Sitzen. Wenn Du vor der Reise Deinen ganzen Körper dehnst und stärkst und/oder Dir am Urlaubsort eine halbe Stunde auf der Matte gönnst, wirst Du Dich gleich viel besser fühlen und kannst noch entspannter und voller Energie in den Urlaub starten.
Kühlendes Pranayama, befeuchtende Augenübungen und sanfte Mobilisierung lassen Dich zur Ruhe kommen und in der anschließenden Fantasiereise ganz in die Entspannung eintauchen, damit Du Dich danach wieder leicht und frei wie ein Schmetterling fühlen kannst.
Nach langem Sitzen am Arbeitsplatz oder im Seminar fühlen wir uns oft steif und müde. Diese Aktive Pause dehnt Rücken, Brust, Hüften und Arme, löst Verspannungen und lässt Dich mit neuer Energie in den Nachmittag zu starten.
Yoga Nidra ist eine ganz besonders kraftvolle Tiefenentspannungstechnik, die Körper, Geist und Seele zwischen Wachsein und Schlaf verbindet und zu tiefer Ruhe kommen lässt.
*** Auch für Anfänger geeignet ***
Gehmeditation ist eine Jahrhunderte alte Meditationstechnik, die Dich Schritt für Schritt zu Deiner inneren Mitte führt
Du brauchst keine Matte oder einen Stuhl um aktiv etwas gegen Rückenschmerzen zu tun. Diese kurze Yogaeinheit kannst Du komplett im Stehen praktizieren, wodurch sie wunderbar fürs Büro geeignet ist. Keine Rückenbeschwerden? Aktive Pause geht immer 😉
Schmerzende verspannte Schultern lassen sich mit dieser kurzen Yogaeinheit komplett im Stehen ganz unkompliziert lösen und entspannen.