Spüre in Dich und wähle, was Du gerade brauchst!
Kundalini Yoga, das Yoga der Energie, verbindet Asanas und dynamische Bewegungsabläufe mit inneren Konzentrationspunkten, Pranayama, Mantren, Mudras, Bandhas und Meditation zu einer harmonischen Einheit. Dabei wirkt es zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend. Erlebe die besondere Wirkung des Kundalini Yoga und beginne den Tag voll Energie.
Das Muladhara oder Wurzel-Chakra ist das unterste und zugleich erste der sieben Hauptchakren. Es sitzt am Ende der Wirbelsäule und steht für die Fähigkeit, uns im Leben zu verwurzeln, uns zu erkennen und anzunehmen. Es verbindet unseren Körper mit Mutter Erde und schenkt uns Stabilität, Sicherheit und Selbstvertrauen. Die dem Muladhara Chakra zugeordneten Affirmationen und Asanas verbinden Dich mit Deinen Wurzeln, stärken Deine innere und äußere Balance und aktivieren Deine innere Stärke.
Was wäre, wenn Du alle Schwere abgibst, wenn Du Dich transformierst, wenn Du Dein wahres Selbst entfaltest, wenn Du wie ein Schmetterling Deine Flügel ausbreitest und dem Leben mit Leichtigkeit begegnest? Diese halbstündige Sequenz lädt Dich ein in der Geborgenheit des Schmetterlingszyklus – begleitet von liebevollen Affirmationen – hineinzuspüren, wie es wäre wenn…
Regelmäßige Yogapraxis stärkt nachweislich das Immunsystem, indem sie Stress reduziert, positives Denken fördert, die Atemwege belüftet und reinigt sowie die Produktion von Immunzellen anregt. Die heutige Yogasequenz verbindet sanfte Atemübungen, positive Affirmationen, anregende Asanas und Entspannung zu einer immunstärkenden Praxis auf dem Stuhl.
Spätsommer, Zeit der Ernte, Zeit des Übergangs, Zeit Mutter Erde zu danken, sich mit Ihr zu verbinden. So wie die Erde uns nährt und uns einen Platz zum Leben bietet, verhält es sich auch mit dem Erdelement in uns. Das Erdelement, das gern auch als „unsere Mitte“ (Magen & Milz-Pankreas) bezeichnet wird, hilft uns, in unsere Balance zu finden, Verdauung- und Gewichtsprobleme zu regulieren, Grübeln und Antrieblosigkeit zu überwinden.
Verbinde Dich mit Deiner Essenz, spüre Dich, fühle Deine wahre Stärke und Schönheit! Diese sanfte Hatha Yoga Sequenz unterstützt Dich mit liebevollen Affirmationen, frei fließendem Tanz und lebensbejahenden Mudras Dich selbst zu spüren und zu leben.
Diese yogatherapeutische Aktive Pause kann Dir helfen Spannungskopfschmerzen und Migräne vorzubeugen und zu lindern. Sanfte Asanas, harmonisierende Atemübungen und eine längere Entspannung helfen Dir Verspannungen im Kopf-Schulter-Nackenbereich zu lösen und Stress selbstwirksam abzubauen.
Diese entspannende Yogatherapie-Stunde für den unteren Rücken dehnt und stärkt sanft die Stützmuskulatur in Bauch, Rücken und Beckenboden und entlastet den unteren Rücken.
Starke Bauch- und Rückenmuskeln stabilisieren Deinen gesamten Stütz- und Bewegungsapparat, entlasten die Wirbelsäule und beugen so Rückenproblemen und Bandscheibenschäden vor. Diese halbstündige Sequenz weckt Deinen ganzen Körper, stärkt Deine Mitte und schenkt Dir Energie für den Tag.