Spüre in Dich und wähle, was Du gerade brauchst!
Die Leichtigkeit in Deinem Leben kann erst zu Dir finden, wenn Du die Schwere gehen lässt. Diese Yogastunde unterstützt Dich mit sanften Flows, Mudras, Affirmationen und freiem Tanz dabei alles Alte, Verbrauchte, Schwere gehen zu lassen, Dich auf Deine Essenz zu besinnen, frei und leicht zu werden.
Verschiedene Atemtechniken und spezielle Asanas für die Atemhilfsmuskulatur lösen Blockaden, stärken Atemwege und Immunsystem und unterstützen ein gesünderes Atemmuster.
Diese kraftvolle Hatha & Flow Sequenz dehnt und stärkt Deinen ganzen Körper, insbesondere Deine Core- & Stützmuskulatur, und fördert Deine äußere und innere Balance.
Sanfte Flows und lang gehaltene Yinstellungen bringen das Feuerelement (TCM) an heißen Sommertagen in Balance. Diese sanfte Sequenz kann Dir helfen den Sommer (wieder) in seiner ganzen Fülle zu spüren und zu genießen, gerade wenn Du in der heißen Jahreszeit an Schlafstörungen, nächtlichen Schweißausbrüchen oder Gemütsschwankungen leidest.
Positive Affirmationen und sanftes Yin lassen Dich wach und entspannt in den Tag starten.
Diese kurze Pranayama Sequenz versorgt Deinen Körper mit viel Sauerstoff und Energie. Sie ist wunderbar geeignet um aktiv den Morgen zu begrüßen, ganz gleich ob Du danach meditierst, Deine Yogapraxis anschließt oder in den Tag startest. Natürlich lässt sich damit auch ein Nachmittagstief einfach wegatmen;)
Der weibliche Zyklus führt uns jeden Monat einmal durch den Jahreskreis. Vom Werden des Frühlings über die Fülle des Sommers, das langsame Vergehen des Herbstes bis in die Einkehr und Stille des Winters.
Ich möchte Dich heute einladen den Alltag hinter Dir zu lassen und Deinem Körper und seiner zyklischen Natur Raum zu geben, einmal hinzuhören, in die Stille zu lauschen. Dich, Deinen Körper, Deinen Zyklus ganz anzunehmen, willkommen zu heißen, weich zu werden und loszulassen, damit alles fließen kann.
Du bist noch nicht ganz wach und möchtest sanft in den Tag starten? Diese sanfte Yogapraxis dehnt Faszien, Muskeln und Gelenke, weckt Deine Energie mit fließenden Atemübungen und schenkt Dir eine positive Grundhaltung für den Tag.
Nach einem langen Tag am Schreibtisch schenkt Dir diese sanft fordernde Hatha Yoga Stunde wieder Leichtigkeit und Energie. Durch die Dehnung von Hüfte und Herzraum kannst Du alle Schwere loslassen. Dein ganzer Körper wird gedehnt, gestärkt und entspannt.