60-75 Minuten
Yoga für Kraft & Weite in Rücken, Brust, Seiten und Becken
Diese Yogastunde kräftigt und dehnt Deinen Rücken und öffnet Deine Atemräume in Brust, Seiten und Becken
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Your Health in Balance
15-30 Minuten
Autogenes Training
Mit Autogenem Training zu mehr körperlicher und seelischer Balance, Ruhe und Entspannung – auf Stuhl oder Matte
15-30 Minuten
Yoga auf dem Stuhl – Flexibilität
Nach vielen Stunden am Schreibtisch fühlst Du Dich steif und eingerostet?
Dann ist diese Praxis genau das Richtige um wieder in den Fluß zu kommen, den ganzen Körper zu dehnen und wieder schön flexibel zu werden
60-75 Minuten
Schulung & Entwicklung eines gesunden Atemmusters
Diese yogatherapeutische Stunde hilft Dir ein gesundes Atemmuster zu entwickeln, Deine Atemmuskulatur zu dehnen und zu stärken, das Immunsystem anzuregen und Erkältungskrankheiten vorzubeugen.
5-15 Minuten
10 Minuten Pause – Ready to reload ;)
Diese kurze Yoga auf dem Stuhl Praxis ist perfekt für eine erfrischende Pause zwischendurch. In 10 Minuten zu mehr Erdung, Wohlbefinden und neuer Energie! Ready to reload 😉
45-60 Minuten
Yoga für neue Energie
Nach einer erholsamen Tiefenentspannung wird Dein ganzer Körper sanft geweckt und mobilisiert, so dass Du mit neuer Kraft und Energie in den weiteren Tag starten kannst
30-45 Minuten
Aktive Pause gegen Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich
Diese komplett im Sitzen praktizierte Yogapraxis hilft Dir Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich zu lösen und vorzubeugen. Sie eignet sich ebenfalls wunderbar bei Spannungskopfschmerzen.
45-60 Minuten
Sanfte Rücken-Yogastunde mit Yoga Nidra
Kraft & Flexibilität für den Rücken mit anschließender Yoga Nidra Tiefenentspannung
30-45 Minuten
Yoga auf dem Stuhl – Aktivierung
Diese halbstündige Yoga auf dem Stuhl Praxis aktiviert Deinen ganzen Körper und bringt Deine Energie zum Fließen