Spüre in Dich und wähle, was Du gerade brauchst!
Diese kraftvolle Hatha & Flow Sequenz dehnt und stärkt Deinen ganzen Körper, insbesondere Deine Core- & Stützmuskulatur, und fördert Deine äußere und innere Balance.
Das Muladhara oder Wurzel-Chakra ist das unterste und zugleich erste der sieben Hauptchakren. Es sitzt am Ende der Wirbelsäule und steht für die Fähigkeit, uns im Leben zu verwurzeln, uns zu erkennen und anzunehmen. Es verbindet unseren Körper mit Mutter Erde und schenkt uns Stabilität, Sicherheit und Selbstvertrauen. Die dem Muladhara Chakra zugeordneten Affirmationen und Asanas verbinden Dich mit Deinen Wurzeln, stärken Deine innere und äußere Balance und aktivieren Deine innere Stärke.
Spätsommer, Zeit der Ernte, Zeit des Übergangs, Zeit Mutter Erde zu danken, sich mit Ihr zu verbinden. So wie die Erde uns nährt und uns einen Platz zum Leben bietet, verhält es sich auch mit dem Erdelement in uns. Das Erdelement, das gern auch als „unsere Mitte“ (Magen & Milz-Pankreas) bezeichnet wird, hilft uns, in unsere Balance zu finden, Verdauung- und Gewichtsprobleme zu regulieren, Grübeln und Antrieblosigkeit zu überwinden.
Diese kurze, komplett im Stehen praktizierte Hatha Yoga Sequenz verbessert Deine Koordination und Balance. Sie dehnt und stärkt den gesamten Bewegungsapparat. Gleichzeitig wirkt sie ausgleichend, energetisierend und vermittelt Zuversicht und Lebensfreude. Nicht nur am Morgen 😉
Spüre die Lebensfreude und Energie des Sommers mit stärkenden Asanas, Pranayama und freiem Tanz.
Diese Aktive Pause lässt Dich in der Hektik des Alltags innehalten und verbindet Dich wieder mit Deinen Wurzeln. Sie bringt Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht und stärkt Dir im wahrsten Sinne des Wortes den Rücken.
Du möchtest voller Energie in den Tag starten? Dann ist diese Hatha Yogastunde mit energetisierendem Pranayama genau das Richtige für Dich! Sie stärkt und dehnt Deinen gesamten Körper, weckt Dein inneres Feuer und schenkt Dir eine positive Ausstrahlung.
Diese fordernde Hatha Yoga Stunde im Ujjayi-Atemfluss dehnt und stärkt Deinen ganzen Körper, schenkt Dir innere Ruhe und Stabilität.
Finde mit Yin Yoga, sanften Klängen und liebevollen Affirmationen in Deine Mitte.