Spüre in Dich und wähle, was Du gerade brauchst!
Sanfte Flows und lang gehaltene Yinstellungen bringen das Feuerelement (TCM) an heißen Sommertagen in Balance. Diese sanfte Sequenz kann Dir helfen den Sommer (wieder) in seiner ganzen Fülle zu spüren und zu genießen, gerade wenn Du in der heißen Jahreszeit an Schlafstörungen, nächtlichen Schweißausbrüchen oder Gemütsschwankungen leidest.
Diese Aktive Pause dehnt und stärkt Deinen gesamten Unterkörper von den Zehen über die Beine bis hinauf in den unteren Rücken.
Diese ruhige yogatherapeutische Stunde mobilisiert sanft die Hüften, löst körperliche und seelische Spannungen und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers.
Diese Aktive Pause lässt Dich in der Hektik des Alltags innehalten und verbindet Dich wieder mit Deinen Wurzeln. Sie bringt Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht und stärkt Dir im wahrsten Sinne des Wortes den Rücken.
Der weibliche Zyklus führt uns jeden Monat einmal durch den Jahreskreis. Vom Werden des Frühlings über die Fülle des Sommers, das langsame Vergehen des Herbstes bis in die Einkehr und Stille des Winters.
Ich möchte Dich heute einladen den Alltag hinter Dir zu lassen und Deinem Körper und seiner zyklischen Natur Raum zu geben, einmal hinzuhören, in die Stille zu lauschen. Dich, Deinen Körper, Deinen Zyklus ganz anzunehmen, willkommen zu heißen, weich zu werden und loszulassen, damit alles fließen kann.
Diese fordernde Hatha Yoga Stunde im Ujjayi-Atemfluss dehnt und stärkt Deinen ganzen Körper, schenkt Dir innere Ruhe und Stabilität.
Diese ruhige Yin Yoga Sequenz unterstützt Dich dabei Unsicherheit und Angst in Weisheit und Mut zu verwandeln. Sie stimuliert Halschakra und Lebensenergie und wirkt ausgleichend auf das Wasser Element (TCM). Körperrückseite, Hüften und Beininnenseiten werden in einem Wechsel aus Vor- und Rückbeugen geöffnet, innere und äußere Spannungen gelöst und Du findest wieder Zugang zu Deiner Intuition.
Nach einem langen Tag am Schreibtisch schenkt Dir diese sanft fordernde Hatha Yoga Stunde wieder Leichtigkeit und Energie. Durch die Dehnung von Hüfte und Herzraum kannst Du alle Schwere loslassen. Dein ganzer Körper wird gedehnt, gestärkt und entspannt.
Diese komplett im Sitzen praktizierte Aktive Pause dehnt und entspannt den ganzen Rücken, Schultergürtel, Beine und Hüften. Sie vitalisiert und tonisiert die Bandscheiben und schenkt Deiner Wirbelsäule auf sanfte Art und Weise wieder mehr Flexibilität.
* Bild- und Tonqualität vermindert*