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Spüre in Dich und wähle, was Du gerade brauchst!
Healthy Habits Yoga Challenge – Tag 15 – Vinyasa Yoga
Kurze, energievolle Vinyasa Yogasequenz für Körper, Geist und Seele: Finde in den tanzenden Heldenpositionen Mut, Zuversicht und Lebensfreude, dehne und stärke Deinen ganzen Körper und genieße das vitalisierende Flow-Gefühl!
Aktive Pause für die Gelenke
Diese sanfte, aktivierende Yoga auf dem Stuhl Praxis regeneriert und mobilisiert Deine Gelenke
Aktive Pause – Erdung
Diese Aktive Pause lässt Dich in der Hektik des Alltags innehalten und verbindet Dich wieder mit Deinen Wurzeln. Sie bringt Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht und stärkt Dir im wahrsten Sinne des Wortes den Rücken.
Yoga für den Rücken – gestärkt in den Tag
Dehnt, streckt und stärkt man am Morgen den ganzen Körper, und bewegt die Wirbelsäule in alle ihr möglichen Richtungen tut das nicht nur kurzfristig Körper, Geist und Seele gut, sondern hält Faszien, Muskeln und Gelenke bis ins hohe Alter flexibel, schützt sie vor Verletzungen und erhöht nachhaltig die Resilienz. Hol Dir mit dieser knapp 30-minütigen Rückenyoga-Sequenz Dein Rüstzeug für einen energievollen Tag.
Kraft & Entspannung für den Rücken
Wenig Bewegung und falsche oder einseitige Haltungsmuster führen auf Dauer zu Muskelschwäche und muskulären Dysbalancen, was wiederum Rückenschmerzen und Bandscheibenbeschwerden begünstigt. Mit dieser einstündigen Sequenz ohne Sonnengruss wirkst Du dem entgegen, stärkst Deinen gesamten Stützapparat und gleichzeitig Verdauung und Immunsystem.
Aktive Pause – wach & klar
Diese Aktive Pause vertreibt Müdigkeit, regt Blutkreislauf und Lymphsystem an und erdet gleichzeitig, so dass Du danach ausgeglichen und mit neuer Energie ans Werk gehen kannst.