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Spüre in Dich und wähle, was Du gerade brauchst!
Yoga auf dem Stuhl – Flexibilität
Nach vielen Stunden am Schreibtisch fühlst Du Dich steif und eingerostet?
Dann ist diese Praxis genau das Richtige um wieder in den Fluß zu kommen, den ganzen Körper zu dehnen und wieder schön flexibel zu werden
Aktive Pause gegen Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich
Diese komplett im Sitzen praktizierte Yogapraxis hilft Dir Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich zu lösen und vorzubeugen. Sie eignet sich ebenfalls wunderbar bei Spannungskopfschmerzen.
10 Minuten Pause – Ready to reload 😉
Diese kurze Yoga auf dem Stuhl Praxis ist perfekt für eine erfrischende Pause zwischendurch. In 10 Minuten zu mehr Erdung, Wohlbefinden und neuer Energie! Ready to reload 😉
Aktive Pause – Arme, Handgelenke & Finger
Diese dynamische Business Yoga Praxis lockert, mobilisiert und stärkt ganz besonders Arme, Handgelenke und Finger. Ganz nebenbei förderst Du auch noch Deine Koordination und tust Rücken und Stützmuskulatur etwas Gutes.
Morning Glow – Kraftvoll in den Tag
Du möchtest voller Energie in den Tag starten? Dann ist diese Hatha Yogastunde mit energetisierendem Pranayama genau das Richtige für Dich! Sie stärkt und dehnt Deinen gesamten Körper, weckt Dein inneres Feuer und schenkt Dir eine positive Ausstrahlung.
Mondyoga für die Füße – Fische-Mond
Mondyoga richtet sich nach der jeweiligen Mondphase und dem Tierkreiszeichen in dem sich der Mond in dieser befindet. Jedem Tierkreiszeichen sind bestimmte Regionen des Körpers zugeordnet, die am jeweiligen Tag im Fokus der Yogapraxis stehen. Dem Tierkreiszeichen Fische sind unsere Füße zugeordnet, die uns tagtäglich sicher durchs Leben tragen und über die Fußreflexzonen ein Miniaturabbild unseres ganzen Körpers darstellen.