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Spüre in Dich und wähle, was Du gerade brauchst!
Mondyoga für die Füße – Fische-Mond
Mondyoga richtet sich nach der jeweiligen Mondphase und dem Tierkreiszeichen in dem sich der Mond in dieser befindet. Jedem Tierkreiszeichen sind bestimmte Regionen des Körpers zugeordnet, die am jeweiligen Tag im Fokus der Yogapraxis stehen. Dem Tierkreiszeichen Fische sind unsere Füße zugeordnet, die uns tagtäglich sicher durchs Leben tragen und über die Fußreflexzonen ein Miniaturabbild unseres ganzen Körpers darstellen.
Gehmeditation – der achtsame Weg zu Dir
Gehmeditation ist eine Jahrhunderte alte Meditationstechnik, die Dich Schritt für Schritt zu Deiner inneren Mitte führt
Aktive Pause zum Welt-Diabetes-Tag
In Deutschland sind bereits 10 % der Bevölkerung von Diabetes mellitus betroffen, Tendenz deutlich steigend. Neben gesunder Ernährung sind zwei der wichtigsten Instrumente, um Diabetes und gleichzeitig seinen Folgeerkrankungen vorzubeugen, Stressreduzierung und Bewegung wie wir sie im Yoga vorfinden. Diese Aktive Pause sensibilisiert für die Ursachen, Folgen und Präventionsmöglichkeiten von Diabetes und wirkt gleichzeitig gezielt auf die betroffenen Organsysteme, um die körpereigenen Selbstheilungsmechanismen anzuregen.
Erdender Abendflow mit Mondgruß
Diese langsame Flow Sequenz regt den Parasympathikus und das Lymphsystem an, so dass Dein Körper sich auf Ruhe und Regeneration einstellt, damit Du leichter in den Schlaf findest, Dein Körper sich über Nacht tiefer erholt und Du morgens erfrischter aufwachst. Die Dehnung aller Körperpartien, insbesondere der Hüften, Beine und des Rückens, löst äußere wie innere Spannungen und unterstützt das Loslassen am Abend.
Morning Glow – Kraftvoll in den Tag
Du möchtest voller Energie in den Tag starten? Dann ist diese Hatha Yogastunde mit energetisierendem Pranayama genau das Richtige für Dich! Sie stärkt und dehnt Deinen gesamten Körper, weckt Dein inneres Feuer und schenkt Dir eine positive Ausstrahlung.
Yoga am Morgen – besser als Kaffee?!
Egal, ob Du morgens lieber Kaffee, Kakao, Tee oder Wasser trinkst, diese dynamische Hatha Flow Praxis weckt Körper, Geist & Seele und lässt Dich voller Energie und Lebensfreude in den Tag starten.