Mediathek
Spüre in Dich und wähle, was Du gerade brauchst!
Yoga an der Wand gegen Rückenschmerzen
Du brauchst keine Matte oder einen Stuhl um aktiv etwas gegen Rückenschmerzen zu tun. Diese kurze Yogaeinheit kannst Du komplett im Stehen praktizieren, wodurch sie wunderbar fürs Büro geeignet ist. Keine Rückenbeschwerden? Aktive Pause geht immer 😉
Healthy Habits Yoga Challenge – Tag 9 – Faszien Yoga
Kurze, vitalisierende Faszien Yoga Praxis für den ganzen Körper mit vielen federnden Bewegungen, die die Faszien verlängern und verjüngen.
Healthy Habits Yoga Challenge – Tag 5 – Somatic Yoga
Über einen kurzen Bodyscan kommst Du in die innere Wahrnehmung, löst über kleine, sanfte Bewegungen Verspannungen in Schultern und Nacken, dehnst Hals und Arme. Die Praxis lässt sich sowohl auf dem Boden wie auch auf einem Stuhl praktizieren.
Healthy Habits Yoga Challenge – Tag 4 – Vagus Yoga
Sanfte Flows und kraftvolle Atemübungen stärken und harmonisieren Dein Nervensystem, lösen körperliche und seelische Spannungen und lassen Dich in nur 15 Minuten zu mehr Lebensfreude und Entspannung finden.
Yoga für die Faszien
Lerne in dieser Stunde wie Du Deine Faszien mit Yoga und Myofascial Release geschmeidig machen und halten kannst. Gleichzeitig dehnst und stärkst Du Deinen Körper und kommst innerlich zur Ruhe.
Detox Twist & Flow
Diese kraftvolle, kapha-reduzierende Vinyasa Yogastunde stärkt und dehnt den ganzen Körper, stimuliert Herz-Kreislauf-, Lymph- & Immunsystem und schenkt Dir gleichzeitig Energie und wohltuend-entspannte Ausgeglichenheit.