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Spüre in Dich und wähle, was Du gerade brauchst!
Healthy Habits Yoga Challenge – Tag 3 – Yin Yoga
Kurze, entspannende Yin Yoga Sequenz, die die Hüften öffnet, Verdauung und Immunsystem anregt und den Geist zur Ruhe kommen lässt. Ideal nach einem stressigen Tag im Büro, für eine entspannte Pause zwischendurch oder als regenerierender Ausklang nach dem Sport.
Aktive Pause – Atme Dich frei!
Verschiedene Atemtechniken und spezielle Asanas für die Atemhilfsmuskulatur lösen Blockaden, stärken Atemwege und Immunsystem und unterstützen ein gesünderes Atemmuster.
Yoga für Kraft & Weite in Rücken, Brust, Seiten und Becken
Diese Yogastunde kräftigt und dehnt Deinen Rücken und öffnet Deine Atemräume in Brust, Seiten und Becken
Kundalini am Morgen – Energie für den Tag
Kundalini Yoga, das Yoga der Energie, verbindet Asanas und dynamische Bewegungsabläufe mit inneren Konzentrationspunkten, Pranayama, Mantren, Mudras, Bandhas und Meditation zu einer harmonischen Einheit. Dabei wirkt es zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend. Erlebe die besondere Wirkung des Kundalini Yoga und beginne den Tag voll Energie.
Yin & Klang für innere Balance und Selbstliebe
Finde mit Yin Yoga, sanften Klängen und liebevollen Affirmationen in Deine Mitte.
Yoga für die Faszien
Lerne in dieser Stunde wie Du Deine Faszien mit Yoga und Myofascial Release geschmeidig machen und halten kannst. Gleichzeitig dehnst und stärkst Du Deinen Körper und kommst innerlich zur Ruhe.