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Spüre in Dich und wähle, was Du gerade brauchst!
Yoga auf dem Stuhl bei Kieferbeschwerden
Knirschen im Kiefergelenk, Schmerzen beim Kauen, Verspannungen im Nacken, Kopfschmerzen und sogar Tinnitus können von Muskelverspannungen im Kiefer kommen. Oftmals entstehen diese schleichend durch Stress und psychosoziale Belastungen. Langfristig ist es natürlich sinnvoll diese Faktoren zu mindern und eine gesunde Balance im Alltag mit ausreichend Schlaf, Bewegung und Ruhepausen zu schaffen, kurzfristig können Dir die einfachen Übungen dieser sanften Yoga auf dem Stuhl Praxis helfen Stress abzubauen und Verspannungen zu lösen.
Aktive Pause – Faszien von Kopf bis Fuß
Aktive Pause – Faszien von Kopf bis Fuß Auch am Arbeitsplatz kannst Du mit einfachen gezielten Bewegungen Deine Fasziengesundheit fördern, Verklebungen lösen und Schmerzen reduzieren.
Entspannte Pause mit Fantasiereise „Weide am See“
Kühlendes Pranayama, befeuchtende Augenübungen und sanfte Mobilisierung lassen Dich zur Ruhe kommen und in der anschließenden Fantasiereise ganz in die Entspannung eintauchen, damit Du Dich danach wieder leicht und frei wie ein Schmetterling fühlen kannst.
Gehmeditation – der achtsame Weg zu Dir
Gehmeditation ist eine Jahrhunderte alte Meditationstechnik, die Dich Schritt für Schritt zu Deiner inneren Mitte führt
Aktive Pause zu Diwali, dem Fest des Lichts
Diwali, eines der wichtigsten Feste in Indien, ist das Lichterfest zur Öffnung des Herzens und zur Entfaltung allumfassender Liebe. Gerade in dieser herausfordernden Zeit möchte ich Dich einladen ein Licht zu entzünden, Dein Herz zu öffnen, Liebe zu spüren und Dein Licht und Deine Liebe in die Welt hinauszutragen.
Selbstliebe
Yoga für mehr Selbstliebe mit vielen erdenden & herzöffnenden Asanas sowie positiven Affirmationen & Metta Meditation (Meditation der liebevollen Güte)