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Spüre in Dich und wähle, was Du gerade brauchst!
Zuversicht & Selbstvertrauen
Forderndes Hatha Yoga und langsame Flows für Zuversicht & Selbstvertrauen
Aktive Pause zu Diwali, dem Fest des Lichts
Diwali, eines der wichtigsten Feste in Indien, ist das Lichterfest zur Öffnung des Herzens und zur Entfaltung allumfassender Liebe. Gerade in dieser herausfordernden Zeit möchte ich Dich einladen ein Licht zu entzünden, Dein Herz zu öffnen, Liebe zu spüren und Dein Licht und Deine Liebe in die Welt hinauszutragen.
Aktive Pause Lebensfreude
Schüttel mit dieser Aktiven Pause im wahrsten Sinne des Worte alles Belastende, Schwere ab und komm in die Leichtigkeit des Seins, spüre Deine Lebensfreude!
Shoulder Relief
Dehne und kräftige Schultern, Brust und Rücken, aktiviere Deine Abwehrkräfte und finde zurück in eine beschwingte Leichtigkeit
Healthy Habits Yoga Challenge – Tag 18 – Vagus Yoga
Sanfte, knapp 15-minütige Vagus Yoga Praxis, die Herzraum und Atemräume öffnet, den ganzen Körper mobilisiert und Dein Nervensystem mit Klopfen, Schütteln, Streichen und Augenübungen stimuliert und harmonisiert.
Healthy Habits Yoga Challenge – Tag 5 – Somatic Yoga
Über einen kurzen Bodyscan kommst Du in die innere Wahrnehmung, löst über kleine, sanfte Bewegungen Verspannungen in Schultern und Nacken, dehnst Hals und Arme. Die Praxis lässt sich sowohl auf dem Boden wie auch auf einem Stuhl praktizieren.