Mediathek
Spüre in Dich und wähle, was Du gerade brauchst!
Yogatherapie bei Schlafstörungen
Diese therapeutische Yogastunde hilft Dir Blockaden sanft zu lösen, zur Ruhe zu kommen und Schlafstörungen entgegenzuwirken.
Pranayama & Meditation für das Manipura Chakra
Stärke Dein inneres Feuer mit aktivierendem Pranayama und Sonnenmeditation für mehr Selbstvertrauen, Mut, Willenskraft und Durchsetzungsvermögen.
Besonders hilfreich auch zu Beginn eines neuen Projekts, um Vorsätze und Ziele in die Tat umzusetzen.
Healthy Habits Yoga Challenge – Tag 18 – Vagus Yoga
Sanfte, knapp 15-minütige Vagus Yoga Praxis, die Herzraum und Atemräume öffnet, den ganzen Körper mobilisiert und Dein Nervensystem mit Klopfen, Schütteln, Streichen und Augenübungen stimuliert und harmonisiert.
Aktive Pause für Schultern und Arme
Diese komplett im Sitzen praktizierte Aktive Pause lockert, dehnt und stärkt Deinen Oberkörper, insbesondere Deine Schultern, Arme und Handgelenke.
Healthy Habits Yoga Challenge – Tag 2 – Faszien Yoga
Sanfte Faszien Yoga Sequenz, die in nur 15 Minuten den ganzen Körper dehnt und Dir Flexibilität, Energie und Balance für den Tag schenkt.
Yin & Yang – Transformation
Was wäre, wenn Du alle Schwere abgibst, wenn Du Dich transformierst, wenn Du Dein wahres Selbst entfaltest, wenn Du wie ein Schmetterling Deine Flügel ausbreitest und dem Leben mit Leichtigkeit begegnest? Diese halbstündige Sequenz lädt Dich ein in der Geborgenheit des Schmetterlingszyklus – begleitet von liebevollen Affirmationen – hineinzuspüren, wie es wäre wenn…