Mediathek
Spüre in Dich und wähle, was Du gerade brauchst!
Yin & Yang für heiße Sommertage
Sanfte Flows und lang gehaltene Yinstellungen bringen das Feuerelement (TCM) an heißen Sommertagen in Balance. Diese sanfte Sequenz kann Dir helfen den Sommer (wieder) in seiner ganzen Fülle zu spüren und zu genießen, gerade wenn Du in der heißen Jahreszeit an Schlafstörungen, nächtlichen Schweißausbrüchen oder Gemütsschwankungen leidest.
Aktive Pause – selbstsicher & flexibel
Die erdende Meditation zum Anfang der Sequenz lässt Dich tief entspannen, verbindet Dich mit Deinen Wurzeln und schenkt Dir innere Stabilität, Sicherheit und Selbstvertrauen. Sanft fließende Übungen für Augen, Hals und den gesamten Oberkörper bringen Flexibilität und neue Energie, damit Du allen Herausforderungen des Alltags selbstsicher & flexibel begegnen kannst.
Zuversicht & Selbstvertrauen
Forderndes Hatha Yoga und langsame Flows für Zuversicht & Selbstvertrauen
Yin & Yang Yoga – Hüftöffnung
Diese langsame Yin & Yang Yoga Sequenz dehnt und öffnet den gesamten Hüftbereich und löst körperliche sowie seelische Spannungen
Yin Yoga bei PMS und Menstruationsbeschwerden
Der weibliche Zyklus führt uns jeden Monat einmal durch den Jahreskreis. Vom Werden des Frühlings über die Fülle des Sommers, das langsame Vergehen des Herbstes bis in die Einkehr und Stille des Winters.
Ich möchte Dich heute einladen den Alltag hinter Dir zu lassen und Deinem Körper und seiner zyklischen Natur Raum zu geben, einmal hinzuhören, in die Stille zu lauschen. Dich, Deinen Körper, Deinen Zyklus ganz anzunehmen, willkommen zu heißen, weich zu werden und loszulassen, damit alles fließen kann.
Healthy Habits Yoga Challenge – Tag 4 – Vagus Yoga
Sanfte Flows und kraftvolle Atemübungen stärken und harmonisieren Dein Nervensystem, lösen körperliche und seelische Spannungen und lassen Dich in nur 15 Minuten zu mehr Lebensfreude und Entspannung finden.