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Spüre in Dich und wähle, was Du gerade brauchst!
Yoga für die Schultern
Diese kraftvolle Hatha Yoga Stunde mobilisiert, stärkt und öffnet den gesamten Schulter- und Brustbereich, stärkt die Arme und dehnt die Körperrückseite.
Deep Relax
Ruhiges Hatha Yoga und sanfte Affirmationen entspannen Körper und Geist. Pranayama und Meditation lassen Dich nach der Entspannung noch tiefer zu innerer Ruhe finden.
Stärke & Flexibilität entwickeln – Oberkörper
Stärke und Flexibilität im Oberkörper helfen Dir nicht nur in intensiven Rückbeugen zu entspannen und bewusster zu atmen, sie schenken Dir im Alltag mehr Raum in Psoas, Brust und Schultern und sorgen so ganz natürlich für eine aufrechtere (Sitz-)Haltung und Entlastung des Rückens.
Healthy Habits Yoga Challenge – Tag 8 – Vinyasa Yoga
Kurzer, kraftvoller Vinyasa Flow, der den ganzen Körper dehnt und kräftigt und Dich voller Energie und Lebensfreude in den (weiteren) Tag starten lässt 🙂
Pre / Post Travel Yoga
Nach langen Reisen im Auto, in der Bahn oder im Flugzeug fühlt man sich oft ganz steif und gerädert vom langen Sitzen. Wenn Du vor der Reise Deinen ganzen Körper dehnst und stärkst und/oder Dir am Urlaubsort eine halbe Stunde auf der Matte gönnst, wirst Du Dich gleich viel besser fühlen und kannst noch entspannter und voller Energie in den Urlaub starten.
Aktive Pause für den Rücken
Nutz Deine Pause um Rückenschmerzen aktiv vorzubeugen, Verspannungen zu lösen und frisch gestärkt in den weiteren Tag zu starten!