30-45 Minuten
Yin & Yang Yoga – Hüftöffnung
Diese langsame Yin & Yang Yoga Sequenz dehnt und öffnet den gesamten Hüftbereich und löst körperliche sowie seelische Spannungen
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30-45 Minuten
Yoga auf dem Stuhl – Hüften, Po & Beine
Aktive Pause mit Schwerpunkt auf Hüftöffnung, Dehnung und Stärkung der Gesäß- & Beinmuskulatur
15-30 Minuten
Gute Nacht Yoga
Manchmal fällt uns das Abschalten am Abend schwer. Diese kurze Yogasequenz hilft Dir loszulassen, entspannt einzuschlafen und besser durchzuschlafen.
60-75 Minuten
Yoga für Kraft & Weite in Rücken, Brust, Seiten und Becken
Diese Yogastunde kräftigt und dehnt Deinen Rücken und öffnet Deine Atemräume in Brust, Seiten und Becken
15-30 Minuten
Autogenes Training
Mit Autogenem Training zu mehr körperlicher und seelischer Balance, Ruhe und Entspannung – auf Stuhl oder Matte
15-30 Minuten
Yoga auf dem Stuhl – Flexibilität
Nach vielen Stunden am Schreibtisch fühlst Du Dich steif und eingerostet?
Dann ist diese Praxis genau das Richtige um wieder in den Fluß zu kommen, den ganzen Körper zu dehnen und wieder schön flexibel zu werden
60-75 Minuten
Schulung & Entwicklung eines gesunden Atemmusters
Diese yogatherapeutische Stunde hilft Dir ein gesundes Atemmuster zu entwickeln, Deine Atemmuskulatur zu dehnen und zu stärken, das Immunsystem anzuregen und Erkältungskrankheiten vorzubeugen.
5-15 Minuten
10 Minuten Pause – Ready to reload ;)
Diese kurze Yoga auf dem Stuhl Praxis ist perfekt für eine erfrischende Pause zwischendurch. In 10 Minuten zu mehr Erdung, Wohlbefinden und neuer Energie! Ready to reload 😉
45-60 Minuten
Yoga für neue Energie
Nach einer erholsamen Tiefenentspannung wird Dein ganzer Körper sanft geweckt und mobilisiert, so dass Du mit neuer Kraft und Energie in den weiteren Tag starten kannst