Spüre in Dich und wähle, was Du gerade brauchst!
Diwali, eines der wichtigsten Feste in Indien, ist das Lichterfest zur Öffnung des Herzens und zur Entfaltung allumfassender Liebe. Gerade in dieser herausfordernden Zeit möchte ich Dich einladen ein Licht zu entzünden, Dein Herz zu öffnen, Liebe zu spüren und Dein Licht und Deine Liebe in die Welt hinauszutragen.
Der Dickdarmmeridian, die Yang-Seite des im Herbst vorherrschenden Metall-Elements, unterstützt die Funktion der Atmungsorgane und die Ausscheidung von Schlacken. Er hilft Dir auf allen Ebenen loszulassen, Dich der Veränderung zu öffnen und Neuem positiv entgegen zu blicken.
Die erdende Meditation zum Anfang der Sequenz lässt Dich tief entspannen, verbindet Dich mit Deinen Wurzeln und schenkt Dir innere Stabilität, Sicherheit und Selbstvertrauen. Sanft fließende Übungen für Augen, Hals und den gesamten Oberkörper bringen Flexibilität und neue Energie, damit Du allen Herausforderungen des Alltags selbstsicher & flexibel begegnen kannst.
Die Leichtigkeit in Deinem Leben kann erst zu Dir finden, wenn Du die Schwere gehen lässt. Diese Yogastunde unterstützt Dich mit sanften Flows, Mudras, Affirmationen und freiem Tanz dabei alles Alte, Verbrauchte, Schwere gehen zu lassen, Dich auf Deine Essenz zu besinnen, frei und leicht zu werden.
Dieses erdende Morgenritual verbindet Dich mit Deiner inneren Kraft und schenkt Dir Stabilität, Sicherheit und Selbstvertrauen. Du kannst es im Stehen oder auf einem Stuhl sitzend mit den Füßen auf dem Boden ausführen, gern im Licht der aufgehenden Sonne.
Verschiedene Atemtechniken und spezielle Asanas für die Atemhilfsmuskulatur lösen Blockaden, stärken Atemwege und Immunsystem und unterstützen ein gesünderes Atemmuster.
Kundalini Yoga, das Yoga der Energie, verbindet Asanas und dynamische Bewegungsabläufe mit inneren Konzentrationspunkten, Pranayama, Mantren, Mudras, Bandhas und Meditation zu einer harmonischen Einheit. Dabei wirkt es zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend. Erlebe die besondere Wirkung des Kundalini Yoga und beginne den Tag voll Energie.
Regelmäßige Yogapraxis stärkt nachweislich das Immunsystem, indem sie Stress reduziert, positives Denken fördert, die Atemwege belüftet und reinigt sowie die Produktion von Immunzellen anregt. Die heutige Yogasequenz verbindet sanfte Atemübungen, positive Affirmationen, anregende Asanas und Entspannung zu einer immunstärkenden Praxis auf dem Stuhl.
Verbinde Dich mit Deiner Essenz, spüre Dich, fühle Deine wahre Stärke und Schönheit! Diese sanfte Hatha Yoga Sequenz unterstützt Dich mit liebevollen Affirmationen, frei fließendem Tanz und lebensbejahenden Mudras Dich selbst zu spüren und zu leben.