Spüre in Dich und wähle, was Du gerade brauchst!
Du bist noch nicht ganz wach und möchtest sanft in den Tag starten? Diese sanfte Yogapraxis dehnt Faszien, Muskeln und Gelenke, weckt Deine Energie mit fließenden Atemübungen und schenkt Dir eine positive Grundhaltung für den Tag.
Diese ruhige Yin Yoga Sequenz unterstützt Dich dabei Unsicherheit und Angst in Weisheit und Mut zu verwandeln. Sie stimuliert Halschakra und Lebensenergie und wirkt ausgleichend auf das Wasser Element (TCM). Körperrückseite, Hüften und Beininnenseiten werden in einem Wechsel aus Vor- und Rückbeugen geöffnet, innere und äußere Spannungen gelöst und Du findest wieder Zugang zu Deiner Intuition.
Nach einem langen Tag am Schreibtisch schenkt Dir diese sanft fordernde Hatha Yoga Stunde wieder Leichtigkeit und Energie. Durch die Dehnung von Hüfte und Herzraum kannst Du alle Schwere loslassen. Dein ganzer Körper wird gedehnt, gestärkt und entspannt.
Nach langem Sitzen am Arbeitsplatz oder im Seminar fühlen wir uns oft steif und müde. Diese Aktive Pause dehnt Rücken, Brust, Hüften und Arme, löst Verspannungen und lässt Dich mit neuer Energie in den Nachmittag zu starten.
Yoga für mehr Selbstliebe mit vielen erdenden & herzöffnenden Asanas sowie positiven Affirmationen & Metta Meditation (Meditation der liebevollen Güte)
Diese komplett im Sitzen praktizierte Aktive Pause dehnt und entspannt den ganzen Rücken, Schultergürtel, Beine und Hüften. Sie vitalisiert und tonisiert die Bandscheiben und schenkt Deiner Wirbelsäule auf sanfte Art und Weise wieder mehr Flexibilität.
* Bild- und Tonqualität vermindert*
Du brauchst keine Matte oder einen Stuhl um aktiv etwas gegen Rückenschmerzen zu tun. Diese kurze Yogaeinheit kannst Du komplett im Stehen praktizieren, wodurch sie wunderbar fürs Büro geeignet ist. Keine Rückenbeschwerden? Aktive Pause geht immer 😉
Die Vögel zwitschern, die Blumen schießen aus der Erde, die Sonne lacht wieder vom Himmel und Du fühlst Dich müde und abgeschlagen? Die aktive Yoga auf dem Stuhl Einheit vertreibt Deine Frühjahrsmüdigkeit, macht Dich munter und Du fühlst Dich danach voller Energie und Tatendrang.
Forderndes Hatha Yoga und langsame Flows für Zuversicht & Selbstvertrauen