30-45 Minuten
Aktive Pause für den Rücken
Nutz Deine Pause um Rückenschmerzen aktiv vorzubeugen, Verspannungen zu lösen und frisch gestärkt in den weiteren Tag zu starten!
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45-60 Minuten
Yin Yoga für Beine, Hüften und unteren Rücken
Durch häufiges Sitzen am Schreibtisch sind die Muskeln in den Beinen, Hüften und im unteren Rücken oft sehr verkürzt. Diese Yin Yoga Stunde hilft Dir speziell diese Körperregionen zu dehnen und zu öffnen, um Verspannungen und Schmerzen entgegenzuwirken und vorzubeugen.
15-30 Minuten
Gute Nacht Yoga
Manchmal fällt uns das Abschalten am Abend schwer. Diese kurze Yogasequenz hilft Dir loszulassen, entspannt einzuschlafen und besser durchzuschlafen.
60-75 Minuten
Yoga für Kraft & Weite in Rücken, Brust, Seiten und Becken
Diese Yogastunde kräftigt und dehnt Deinen Rücken und öffnet Deine Atemräume in Brust, Seiten und Becken
60-75 Minuten
Schulung & Entwicklung eines gesunden Atemmusters
Diese yogatherapeutische Stunde hilft Dir ein gesundes Atemmuster zu entwickeln, Deine Atemmuskulatur zu dehnen und zu stärken, das Immunsystem anzuregen und Erkältungskrankheiten vorzubeugen.
45-60 Minuten
Yoga für neue Energie
Nach einer erholsamen Tiefenentspannung wird Dein ganzer Körper sanft geweckt und mobilisiert, so dass Du mit neuer Kraft und Energie in den weiteren Tag starten kannst
30-45 Minuten
Aktive Pause gegen Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich
Diese komplett im Sitzen praktizierte Yogapraxis hilft Dir Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich zu lösen und vorzubeugen. Sie eignet sich ebenfalls wunderbar bei Spannungskopfschmerzen.
45-60 Minuten
Sanfte Rücken-Yogastunde mit Yoga Nidra
Kraft & Flexibilität für den Rücken mit anschließender Yoga Nidra Tiefenentspannung
45-60 Minuten
Yoga auf dem Stuhl – Neubeginn
Yoga für einen guten Anfang – Altes hinter Dir lassen und mit neuer Kraft, Energie & Zuversicht durchstarten