Mediathek
Spüre in Dich und wähle, was Du gerade brauchst!
Aktive Pause für die Gelenke
Diese sanfte, aktivierende Yoga auf dem Stuhl Praxis regeneriert und mobilisiert Deine Gelenke
Yoga am Morgen – Die Mitte stärken
Starke Bauch- und Rückenmuskeln stabilisieren Deinen gesamten Stütz- und Bewegungsapparat, entlasten die Wirbelsäule und beugen so Rückenproblemen und Bandscheibenschäden vor. Diese halbstündige Sequenz weckt Deinen ganzen Körper, stärkt Deine Mitte und schenkt Dir Energie für den Tag.
Yoga für den Rücken – gestärkt in den Tag
Dehnt, streckt und stärkt man am Morgen den ganzen Körper, und bewegt die Wirbelsäule in alle ihr möglichen Richtungen tut das nicht nur kurzfristig Körper, Geist und Seele gut, sondern hält Faszien, Muskeln und Gelenke bis ins hohe Alter flexibel, schützt sie vor Verletzungen und erhöht nachhaltig die Resilienz. Hol Dir mit dieser knapp 30-minütigen Rückenyoga-Sequenz Dein Rüstzeug für einen energievollen Tag.
Pranayama & Meditation für das Manipura Chakra
Stärke Dein inneres Feuer mit aktivierendem Pranayama und Sonnenmeditation für mehr Selbstvertrauen, Mut, Willenskraft und Durchsetzungsvermögen.
Besonders hilfreich auch zu Beginn eines neuen Projekts, um Vorsätze und Ziele in die Tat umzusetzen.
Healthy Habits Yoga Challenge – Tag 8 – Vinyasa Yoga
Kurzer, kraftvoller Vinyasa Flow, der den ganzen Körper dehnt und kräftigt und Dich voller Energie und Lebensfreude in den (weiteren) Tag starten lässt 🙂
Yin & Yang Yoga – Hüftöffnung
Diese langsame Yin & Yang Yoga Sequenz dehnt und öffnet den gesamten Hüftbereich und löst körperliche sowie seelische Spannungen