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Spüre in Dich und wähle, was Du gerade brauchst!
Aktive Pause für das Immunsystem
Regelmäßige Yogapraxis stärkt nachweislich das Immunsystem, indem sie Stress reduziert, positives Denken fördert, die Atemwege belüftet und reinigt sowie die Produktion von Immunzellen anregt. Die heutige Yogasequenz verbindet sanfte Atemübungen, positive Affirmationen, anregende Asanas und Entspannung zu einer immunstärkenden Praxis auf dem Stuhl.
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine ganz besonders kraftvolle Tiefenentspannungstechnik, die Körper, Geist und Seele zwischen Wachsein und Schlaf verbindet und zu tiefer Ruhe kommen lässt. Sie kann Dir helfen Deine tiefsten Wünsche zu erkennen und in Deinem Leben zu manifestieren.
**Lange Yoga Nidra Praxis in 10 Schritten**
Yin & Klang für innere Balance und Selbstliebe
Finde mit Yin Yoga, sanften Klängen und liebevollen Affirmationen in Deine Mitte.
Aktive Pause – Entschleunigung
Komme mit dieser sanft-meditativen Pause wieder ganz in Deiner Mitte, Deiner Kraft an. Verbinde Dich mit Deinem Bewusstsein, komme ganz im Hier und Jetzt an.
„Der Weise ist ruhig, niemals rastlos oder ungeduldig. Er verweilt jeden Augenblick dort, wo er gerade ist, wie manche Wanderer bei jedem Schritt ihren Körper ausruhen.“
Henry David Thoreau
Aktive Pause – Aktivierung nach langem Sitzen
Nach langem Sitzen am Arbeitsplatz oder im Seminar fühlen wir uns oft steif und müde. Diese Aktive Pause dehnt Rücken, Brust, Hüften und Arme, löst Verspannungen und lässt Dich mit neuer Energie in den Nachmittag zu starten.
Aktive Pause – Wirbelsäule
Diese komplett im Sitzen praktizierte Aktive Pause dehnt und entspannt den ganzen Rücken, Schultergürtel, Beine und Hüften. Sie vitalisiert und tonisiert die Bandscheiben und schenkt Deiner Wirbelsäule auf sanfte Art und Weise wieder mehr Flexibilität.
* Bild- und Tonqualität vermindert*