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Spüre in Dich und wähle, was Du gerade brauchst!
Yoga auf dem Stuhl – Flexibilität
Nach vielen Stunden am Schreibtisch fühlst Du Dich steif und eingerostet?
Dann ist diese Praxis genau das Richtige um wieder in den Fluß zu kommen, den ganzen Körper zu dehnen und wieder schön flexibel zu werden
Mondyoga für die Füße – Fische-Mond
Mondyoga richtet sich nach der jeweiligen Mondphase und dem Tierkreiszeichen in dem sich der Mond in dieser befindet. Jedem Tierkreiszeichen sind bestimmte Regionen des Körpers zugeordnet, die am jeweiligen Tag im Fokus der Yogapraxis stehen. Dem Tierkreiszeichen Fische sind unsere Füße zugeordnet, die uns tagtäglich sicher durchs Leben tragen und über die Fußreflexzonen ein Miniaturabbild unseres ganzen Körpers darstellen.
Aktive Pause bei Kopfschmerz und Migräne
Diese yogatherapeutische Aktive Pause kann Dir helfen Spannungskopfschmerzen und Migräne vorzubeugen und zu lindern. Sanfte Asanas, harmonisierende Atemübungen und eine längere Entspannung helfen Dir Verspannungen im Kopf-Schulter-Nackenbereich zu lösen und Stress selbstwirksam abzubauen.
Aktive Pause – Faszien von Kopf bis Fuß
Aktive Pause – Faszien von Kopf bis Fuß Auch am Arbeitsplatz kannst Du mit einfachen gezielten Bewegungen Deine Fasziengesundheit fördern, Verklebungen lösen und Schmerzen reduzieren.
Yin im Winter – Einkehr & Stille
Nach reinigendem, erdenden Qi Gong tauchen wir in den lang gehaltenen Asanas der Yin Yoga Praxis tief ein in das im Winter dominierende Element Wasser. In der Stille sammeln wir neue Kraft, erneuern, verändern uns. Und so wie aus dem Winter der Frühling erwächst, wie Du auftauchst aus dem Wasser, erfrischt und gereinigt, so schenkt Dir diese Praxis tiefe, positive Veränderung und neue Lebenskraft.
Aktive Pause – Atme Dich frei!
Verschiedene Atemtechniken und spezielle Asanas für die Atemhilfsmuskulatur lösen Blockaden, stärken Atemwege und Immunsystem und unterstützen ein gesünderes Atemmuster.