Mediathek
Spüre in Dich und wähle, was Du gerade brauchst!
Aktive Pause – In den Fluss kommen
Aktiviere Deinen ganzen Körper mit sanften Flows im Sitzen und Stehen, spüre die Lebensfreude und Energie, die dabei entsteht und genieße die Entspannung, die sich wie von selbst einstellt.
Yoga auf dem Stuhl – Aktivierung
Diese halbstündige Yoga auf dem Stuhl Praxis aktiviert Deinen ganzen Körper und bringt Deine Energie zum Fließen
Yin am Morgen – wach & entspannt in den Tag
Positive Affirmationen und sanftes Yin lassen Dich wach und entspannt in den Tag starten.
Yoga auf dem Stuhl – Flexibilität
Nach vielen Stunden am Schreibtisch fühlst Du Dich steif und eingerostet?
Dann ist diese Praxis genau das Richtige um wieder in den Fluß zu kommen, den ganzen Körper zu dehnen und wieder schön flexibel zu werden
Deep Relax
Ruhiges Hatha Yoga und sanfte Affirmationen entspannen Körper und Geist. Pranayama und Meditation lassen Dich nach der Entspannung noch tiefer zu innerer Ruhe finden.
Healthy Habits Yoga Challenge – Tag 7 – Pranayama
Diese sanfte Pranayama Praxis schult Dein Atembewusstsein, reinigt die Lunge, wirkt harmonisierend auf Körper, Geist und Seele und schenkt Dir Energie für einen achtsamen Start in den Tag.