Mediathek
Spüre in Dich und wähle, was Du gerade brauchst!
Deep Relax
Ruhiges Hatha Yoga und sanfte Affirmationen entspannen Körper und Geist. Pranayama und Meditation lassen Dich nach der Entspannung noch tiefer zu innerer Ruhe finden.
Sanftes Yoga für den Morgen
Keine Zeit für eine ausgedehnte Yogaeinheit am Morgen? Kein Problem. Wecke Deinen Körper mit dieser sanften 15 Minuten Yogasequenz und schenke Dir einen guten Start in den Tag!
Aktive Pause – In den Fluss kommen
Aktiviere Deinen ganzen Körper mit sanften Flows im Sitzen und Stehen, spüre die Lebensfreude und Energie, die dabei entsteht und genieße die Entspannung, die sich wie von selbst einstellt.
Healthy Habits Yoga Challenge – Tag 18 – Vagus Yoga
Sanfte, knapp 15-minütige Vagus Yoga Praxis, die Herzraum und Atemräume öffnet, den ganzen Körper mobilisiert und Dein Nervensystem mit Klopfen, Schütteln, Streichen und Augenübungen stimuliert und harmonisiert.
Healthy Habits Yoga Challenge – Tag 16 – Faszien Yoga
Kurze Faszien Yoga Praxis, die dem Rücken Stabilität, Flexibilität und Entspannung schenkt. Die ganzheitliche Praxis dehnt und stärkt sanft den ganzen Körper, entspannt und energetisiert.
Somatic Yoga für den ganzen Körper
Somatic Yoga führt Dich über kleine, fließende Bewegungen in einen achtsamen Dialog mit Dir selbst. Über die Anfangsentspannung kommst Du ganz bei Dir selbst an, nimmst bewusst Deinen Körper, Deine Gedanken und Gefühle wahr, bevor Du achtsam in die Bewegung findest. Gelenke und Gewebestrukturen werden mobilisiert, Asymmetrien im Körper ausgeglichen und tiefliegende Verspannungen und Schmerzen können sanft gelöst, Bewegungsräume (wieder) geöffnet werden.