Spüre in Dich und wähle, was Du gerade brauchst!
Kurze, entspannende Yin Yoga Sequenz, die die Hüften öffnet, Verdauung und Immunsystem anregt und den Geist zur Ruhe kommen lässt. Ideal nach einem stressigen Tag im Büro, für eine entspannte Pause zwischendurch oder als regenerierender Ausklang nach dem Sport.
Sanfte Faszien Yoga Sequenz, die in nur 15 Minuten den ganzen Körper dehnt und Dir Flexibilität, Energie und Balance für den Tag schenkt.
Diese anfängerfreundliche Vinyasa Yogasequenz öffnet die Atemräume, aktiviert und mobilisiert sanft Rücken und Hüften. Ideal für einen energievollen Start in den Tag oder als aktiv regenerierende Praxis nach einem Tag im Büro.
Diese Stunde führt Dich mit sanften Asanas und entspannendem Pranayama in die Grundlagen des Vagus-Yoga ein. Die Lunge wird sanft gereinigt, Herz und Atemräume werden geöffnet, Verdauung und Immunsystem stimuliert, so dass Du erholt und regeneriert aus der Entspannung wieder auftauchst.
Diese kraftvolle, kapha-reduzierende Vinyasa Yogastunde stärkt und dehnt den ganzen Körper, stimuliert Herz-Kreislauf-, Lymph- & Immunsystem und schenkt Dir gleichzeitig Energie und wohltuend-entspannte Ausgeglichenheit.
Mobilisiere über kleine, fließende Bewegungen Deine Gelenke und Muskeln in Hüften, Beinen, Knien und Füßen. Asymmetrien können ausgeglichen, tiefliegende Verspannungen und Schmerzen sanft gelöst werden und Du spürst wie sich Deine Bewegungsräume spielerisch weiten. Über die achtsame Wahrnehmung Deines Körpers findest Du zu innerer Ruhe, Entspannung und neuer Energie.
Fließende Bewegungen im natürlichen Fluss Deines Atems bringen Körper und Geist in Einklang, dehnen und stärken Atemräume, Bauch und Rücken, stimulieren Verdauung und Immunsystem.
Langsam geht der Winter dem Ende entgegen, das Licht kehrt spürbar zurück, ein neuer Zyklus des Wachsens und Werdens beginnt. Mit sanftem Yoga tauchen wir gemeinsam aus dem Winterschlaf auf, wecken Körper und Sinne, lassen uns vom wachsenden Licht inspirieren.
Ausgewählte Körper- und Atemübungen sprechen gezielt Dein Nerven- und Immunsystem an und sorgen für eine Stärkung und Harmonisierung beider, für allgemeine Regeneration und Entspannung.