30-45 Minuten
Aktive Pause für die Gelenke
Diese sanfte, aktivierende Yoga auf dem Stuhl Praxis regeneriert und mobilisiert Deine Gelenke
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Your Health in Balance
5-15 Minuten
7,5 Minuten Yoga im Stehen
Diese kurze Yogasequenz im Stehen ist perfekt für den Morgen, wenn Du nicht erst Deine Matte ausrollen willst, oder wann immer Du möchtest zwischendurch um Dir wieder neue Energie zu schenken.
45-60 Minuten
Yoga für die Schultern
Diese kraftvolle Hatha Yoga Stunde mobilisiert, stärkt und öffnet den gesamten Schulter- und Brustbereich, stärkt die Arme und dehnt die Körperrückseite.
30-45 Minuten
Yin & Yang Yoga – Hüftöffnung
Diese langsame Yin & Yang Yoga Sequenz dehnt und öffnet den gesamten Hüftbereich und löst körperliche sowie seelische Spannungen
30-45 Minuten
Yoga auf dem Stuhl – Hüften, Po & Beine
Aktive Pause mit Schwerpunkt auf Hüftöffnung, Dehnung und Stärkung der Gesäß- & Beinmuskulatur
15-30 Minuten
Gute Nacht Yoga
Manchmal fällt uns das Abschalten am Abend schwer. Diese kurze Yogasequenz hilft Dir loszulassen, entspannt einzuschlafen und besser durchzuschlafen.
60-75 Minuten
Yoga für Kraft & Weite in Rücken, Brust, Seiten und Becken
Diese Yogastunde kräftigt und dehnt Deinen Rücken und öffnet Deine Atemräume in Brust, Seiten und Becken
15-30 Minuten
Yoga auf dem Stuhl – Flexibilität
Nach vielen Stunden am Schreibtisch fühlst Du Dich steif und eingerostet?
Dann ist diese Praxis genau das Richtige um wieder in den Fluß zu kommen, den ganzen Körper zu dehnen und wieder schön flexibel zu werden
45-60 Minuten
Yoga für neue Energie
Nach einer erholsamen Tiefenentspannung wird Dein ganzer Körper sanft geweckt und mobilisiert, so dass Du mit neuer Kraft und Energie in den weiteren Tag starten kannst