Spüre in Dich und wähle, was Du gerade brauchst!
Du brauchst keine Matte oder einen Stuhl um aktiv etwas gegen Rückenschmerzen zu tun. Diese kurze Yogaeinheit kannst Du komplett im Stehen praktizieren, wodurch sie wunderbar fürs Büro geeignet ist. Keine Rückenbeschwerden? Aktive Pause geht immer 😉
Finde mit Yin Yoga, sanften Klängen und liebevollen Affirmationen in Deine Mitte.
Die Vögel zwitschern, die Blumen schießen aus der Erde, die Sonne lacht wieder vom Himmel und Du fühlst Dich müde und abgeschlagen? Die aktive Yoga auf dem Stuhl Einheit vertreibt Deine Frühjahrsmüdigkeit, macht Dich munter und Du fühlst Dich danach voller Energie und Tatendrang.
Nutz Deine Pause um Rückenschmerzen aktiv vorzubeugen, Verspannungen zu lösen und frisch gestärkt in den weiteren Tag zu starten!
Aktiviere Deinen ganzen Körper mit sanften Flows im Sitzen und Stehen, spüre die Lebensfreude und Energie, die dabei entsteht und genieße die Entspannung, die sich wie von selbst einstellt.
Diese kurze Yogasequenz im Stehen ist perfekt für den Morgen, wenn Du nicht erst Deine Matte ausrollen willst, oder wann immer Du möchtest zwischendurch um Dir wieder neue Energie zu schenken.
Diese kraftvolle Hatha Yoga Stunde mobilisiert, stärkt und öffnet den gesamten Schulter- und Brustbereich, stärkt die Arme und dehnt die Körperrückseite.
Aktive Pause mit Schwerpunkt auf Hüftöffnung, Dehnung und Stärkung der Gesäß- & Beinmuskulatur
Nach vielen Stunden am Schreibtisch fühlst Du Dich steif und eingerostet?
Dann ist diese Praxis genau das Richtige um wieder in den Fluß zu kommen, den ganzen Körper zu dehnen und wieder schön flexibel zu werden