Spüre in Dich und wähle, was Du gerade brauchst!
Diese ruhige Yin Yoga Sequenz unterstützt Dich dabei Unsicherheit und Angst in Weisheit und Mut zu verwandeln. Sie stimuliert Halschakra und Lebensenergie und wirkt ausgleichend auf das Wasser Element (TCM). Körperrückseite, Hüften und Beininnenseiten werden in einem Wechsel aus Vor- und Rückbeugen geöffnet, innere und äußere Spannungen gelöst und Du findest wieder Zugang zu Deiner Intuition.
Nach einem langen Tag am Schreibtisch schenkt Dir diese sanft fordernde Hatha Yoga Stunde wieder Leichtigkeit und Energie. Durch die Dehnung von Hüfte und Herzraum kannst Du alle Schwere loslassen. Dein ganzer Körper wird gedehnt, gestärkt und entspannt.
Diese komplett im Sitzen praktizierte Aktive Pause dehnt und entspannt den ganzen Rücken, Schultergürtel, Beine und Hüften. Sie vitalisiert und tonisiert die Bandscheiben und schenkt Deiner Wirbelsäule auf sanfte Art und Weise wieder mehr Flexibilität.
* Bild- und Tonqualität vermindert*
Diese Aktive Pause vertreibt Müdigkeit, regt Blutkreislauf und Lymphsystem an und erdet gleichzeitig, so dass Du danach ausgeglichen und mit neuer Energie ans Werk gehen kannst.
Die Vögel zwitschern, die Blumen schießen aus der Erde, die Sonne lacht wieder vom Himmel und Du fühlst Dich müde und abgeschlagen? Die aktive Yoga auf dem Stuhl Einheit vertreibt Deine Frühjahrsmüdigkeit, macht Dich munter und Du fühlst Dich danach voller Energie und Tatendrang.
Forderndes Hatha Yoga und langsame Flows für Zuversicht & Selbstvertrauen
Nutz Deine Pause um Rückenschmerzen aktiv vorzubeugen, Verspannungen zu lösen und frisch gestärkt in den weiteren Tag zu starten!
Restorative Yoga ist eine sehr sanfte Yogatechnik, die Körper und Geist tief entspannt und die Selbstheilungskräfte unterstützt. Mit Hilfsmitteln wie Kissen, Bolster, Blöcken, Gurten, Decken und Stühlen kannst Du Deinen Körper so entlasten, dass sich ganz anstrengungslos tiefe Spannungen lösen und auch chronischer Stress abgebaut werden kann.
Aktiviere Deinen ganzen Körper mit sanften Flows im Sitzen und Stehen, spüre die Lebensfreude und Energie, die dabei entsteht und genieße die Entspannung, die sich wie von selbst einstellt.